Ni siempre para la presión arterial es necesario usar medicamentos, podemos hacerlo de una forma mas simple y natural

La reducción en la ingesta de sal, la la práctica regular de actividad física y una dieta rica en verduras, cereales integrales y frutos, son factores que influyen directamente en la disminución de la presión arterial. Por otro lado, controlar el peso, lo cual se logra con una dieta equilibrada y la actividad física de rutina

también ayuda a tener bajo control de la presión arterial.

En una persona estresada la posibilidad de un ataque al corazón aumenta en un 60%

Con el estres la presión arterial puede elevarse, colesterol tiende a ser alto, puede desarrollarse aterosclerosis, diabetis, asi como otras afecciones para nuestro organismo, lo mejor para combatirlo es primeramente cambiar los habitos, descansar mas, dormir temprano, de preferencia no fumar y la bebida que no exceda de un vaso de vino maximo, en las comidas, tener una alimentacion saludable, compartir con los amigos, dedicarnos tiempo para relajar, bailar, practicar algun deporte, ir al cine, viajar, basta con mudar de ambiente.

La risa, sin dudas, es la mejor medicina SONRIE!!!

Cuando reimos 15 musculos fasciales se mueven, las hormonas producidas por el estres disminuyen, el sistema inmunologio de nuestro cuerpo mejor y hasta te olvidas de cualquier dolor . Definitivamente una simple sonrisa ayuda a mantener una buena salud.

Como bajar el colesterol o mantenerlo estable

Ingiera carnes rojas por lo menos tres veces por semana

Preste atención en los dulces que compra, vea su composición

Los óleos vegetales mantienen los niveles de colesterol bien

El ejercicio físico, también entra en esta lucha

El sueño es definitivamente necesario para mantener un perfecto equilibrio físico y psíquico

Procure hacer del acto de acostarse y despertar una rutina, intente hacerlo siempre en los mismos horarios.

Mantenga las condiciones adecuadas, tales como la iluminacion, la temperatura y hasta el lugar donde pretende dormir

De preferencia usa una ropa ligera y evite usar reloj, cadenas o pulsos.

Ya escucho aquel dicho: desayune como un rey, almuerce como un principe y cene como un mendigo??? pues apliquelo!

No tome bebidas alcoholicas a menos de 5 horas de ir a la cama

Cero cafe por las noches

Evita tomar medicamentos para dormir, puedes, sin darte cuenta, crear adiccion