Sientes que estas pasado de peso? Aqui tieneste  algunos consejos que te pueden ayudar a adelgazar, es sencillo, solo precisas de mucha voluntad y paciencia, nada de medicamentos, todo natural

1. Concentrese en lo que come, asi disfrutara mas cada bocado, para esto, evite leer periodico o asistir TV mientras lo hace.
2. Es aconsejable comer despacio, deje descansar los cubiertos cada tres o cuatro bocados de comida.
3. Concine solo la cantidad necesaria.
4. En las meriendas, coma una fruta, es muy saludable, de preferencia, mantener el ultimo pedacito en la boca durante un tiempo.
5. Despues de comer, espere aproximadamente 15 minutos y luego haga una pequeña caminada de media hora o cuarenta y cinco minutos, para eliminar calorias.
6. Procure comer sentado, en un lugar apropiado y agradable, asi se sentira satisfecho con la cantidad de ingiera.

Consumo de alcohol altamente perjudicial para la salud

Para su información, el principal componente de las bebidas alcohólicas es el ETANOL, este es conocido como un “depresor del sistema nervioso central”

Muchas veces confundimos las bebidas alcohólicas con un estimulante, esto es debido a los efectos que produce, pero este no es mas que el resultado de la afección que se produce en los centros cerebrales que son los encargados del autocontrol.

Cómo prevenir el asma

1. Mientras haga ejercicios, procure no respirar por la boca
2. Practique deportes que no sean de velocidad y resistencia, son buenos para los asmaticos, hablamos de actividades que requieran breves arranques de energia, tales como caminar, montar bicicleta.
3. Evite fumar o estar cerca de quien fume

Un dato interesante:

Las cucarachas pueden provocar reacciones alergicas que pueden dificultar el control del asma. Pero atención, mátelas com el método menos tóxico posible.