Sientes que estas pasado de peso? Aqui tieneste  algunos consejos que te pueden ayudar a adelgazar, es sencillo, solo precisas de mucha voluntad y paciencia, nada de medicamentos, todo natural

1. Concentrese en lo que come, asi disfrutara mas cada bocado, para esto, evite leer periodico o asistir TV mientras lo hace.
2. Es aconsejable comer despacio, deje descansar los cubiertos cada tres o cuatro bocados de comida.
3. Concine solo la cantidad necesaria.
4. En las meriendas, coma una fruta, es muy saludable, de preferencia, mantener el ultimo pedacito en la boca durante un tiempo.
5. Despues de comer, espere aproximadamente 15 minutos y luego haga una pequeña caminada de media hora o cuarenta y cinco minutos, para eliminar calorias.
6. Procure comer sentado, en un lugar apropiado y agradable, asi se sentira satisfecho con la cantidad de ingiera.