Procure hacer del acto de acostarse y despertar una rutina, intente hacerlo siempre en los mismos horarios.
Mantenga las condiciones adecuadas, tales como la iluminacion, la temperatura y hasta el lugar donde pretende dormir
De preferencia usa una ropa ligera y evite usar reloj, cadenas o pulsos.
Ya escucho aquel dicho: desayune como un rey, almuerce como un principe y cene como un mendigo??? pues apliquelo!
No tome bebidas alcoholicas a menos de 5 horas de ir a la cama
Cero cafe por las noches
Evita tomar medicamentos para dormir, puedes, sin darte cuenta, crear adiccion
Ahi pero con esos consejos la vida seria muy aburrida, para que vivir tanto, con tanto aburrimiento? Quien quiere morirse sano? Yo quiero cuando me muera, sin patria, pero disfrutando, haber gozado este cuerpo y haber conocido hasta al diablo, jajajajaja,
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